É Verdade que a Minha Alimentação Pode Influenciar nas Cólicas do Bebê?
Acima de tudo, esse é um tema ainda controverso.
Faltam mais estudos científicos, mas existem relatos de que alguns alimentos ingeridos pela mãe podem deixar os bebês mais agitados. Por exemplo, o caso do chocolate, refrigerantes, café, alguns tipos de chá e até mesmo o próprio leite de vaca.
Além disso, soja, trigo e nozes presentes na dieta da mãe também são suspeitos de provocar cólicas nos bebês.
Fonte: Unimed Brasil – Criança Segura
Veja mais…
Alimentos que causam cólicas no bebê
Presentes em boa parte dos bebês com até 5 meses de idade, as cólicas estão entre os problemas que costumam levar as mães ao desespero.
Desconhecemos ainda o real motivo por trás dessa condição; no entanto, alguns especialistas alegam que, em alguns casos, são os alimentos que causam as cólicas no bebê, ou melhor, que contribuem para elas.
Embora não haja estudos que comprovem essa teoria, acredita-se que determinadas substâncias podem não ser bem aceitas pelo sistema digestivo, ainda imaturo, dos bebês.
Seja qual for a razão desse desconforto, é importante levar em consideração o que os médicos dizem.
1- Quais Alimentos podem causar cólicas no bebê?
1.1- Leite
Não o leite da mãe! O leite a que nos referimos aqui é o de vaca, que contém uma proteína totalmente diferente do leite materno e que pode ocasionar uma reação adversa no organismo do bebê.
A formação de gases e o aumento dos movimentos do intestino são alguns dos exemplos desses efeitos colaterais que, por sua vez, acabam resultando nas cólicas.
Os nutrientes e as substâncias absorvidas pela mãe podem ser passadas ao bebê durante o aleitamento materno.
1.2- Chocolate
Para a tristeza de muitas, os chocolates também podem contribuir para as cólicas no bebê. A razão disso é relacionada às proteínas do leite, já que este é um dos ingredientes para a fabricação de muitos tipos de chocolate.
A cafeína, presente em pequenas quantidades nos grãos de cacau, é outra substância que pode ter uma ligação com o desconforto. Assim, controle o consumo dessa guloseima, pelo menos enquanto estiver amamentando, tudo bem?
1.3- Leguminosas
Lentilhas, ervilhas, soja, feijões e outras leguminosas são alimentos que possuem determinados tipos de carboidratos os quais o organismo tem dificuldade de absorver, o que pode ocasionar uma fermentação no intestino.
Se a flora intestinal da mãe estiver meio fragilizada, essa fermentação tende a ser ainda maior, podendo passar para a criança por meio da amamentação.
1.4- Vegetais crucíferos
Apesar de serem parte de uma alimentação saudável, os vegetais crucíferos, como o brócolis, a couve e o repolho, podem passar suas características para o leite materno.
O enxofre presente nesses alimentos resulta no aumento dos gases, tanto na mãe quanto no bebê, que recebe essa substância durante o aleitamento, favorecendo as cólicas.
1.5- Carnes vermelhas
Por passarem por um processo de digestão mais prolongado, as carnes vermelhas também tem praticamente o mesmo problema das leguminosas: a fermentação no intestino.
Entretanto, vale ressaltar que não há evidência científica ou documentada que comprove essa hipótese. Os especialistas recomendam, apenas, o bom-senso por parte das mães.
De uma forma geral, preste atenção nos alimentos que causam o seu desconforto para, então, reduzir ou até mesmo evitar o consumo deles, pois a sua alimentação interfere na qualidade do leite materno.
1.6- Café
O café não é o culpado, mas sim a cafeína. Esse composto não causa as cólicas, mas, por ser um estimulante, pode deixar a criança ainda mais agitada, dificultando o problema.
2- O que comer enquanto estiver amamentando
Enquanto lactante, procure ao máximo manter os hábitos saudáveis da sua gravidez. Frutas, verduras, grãos, cereais integrais e boas fontes de proteína devem ser consumidas com frequência, não esquecendo também do ferro e do cálcio.
Os alimentos ricos em gorduras saudáveis, como castanhas, nozes, salmão, atum, sardinha, abacate e azeite de oliva, também devem estar presentes na sua alimentação, pois são extremamente benéficos para o bebê. Já as gorduras saturadas, como as frituras, por exemplo, devem ser evitadas.
No que diz respeito à sua fome, não se preocupe caso você tenha vontade de comer a cada instante. Nessa fase, seu corpo está trabalhando incansavelmente na produção do leite.
O cuidado que você deve ter é para não ingerir muita comida de uma vez só, já que isso, certamente, resultará em um mal-estar. O ideal é fazer pequenos lanches nos intervalos das principais refeições, evitando exagerar nas guloseimas.
Fonte: Cordvida
ECONOMIA CIRCULAR E SUSTENTABILIDADE
BBMamae.com – Realiza Aluguel, Venda, Compra e Higienização de Produtos Para Bebês e Mamães
